Kostenfreier Blog-Selbstcheck · ca. 3 Minuten
Was trägt gerade mit?
Dieser kurze Check lädt dich ein, auf Erreichbarkeit, Zuständigkeiten und kleine Entlastungsräume in deinem Alltag zu schauen. Wähle jeweils die Antwort, die im Moment am ehesten passt.
Dieser Check ist eine persönliche Momentaufnahme. Er bewertet keine Belastbarkeit und legt keine Ursache für das Erlebte fest.
Fragen für deine persönliche Reflexion
Wenn im Alltag eine Nachricht auftaucht, die noch beantwortet werden könnte, was passt eher zu dir?
- Ich antworte meist gleich, auch wenn ich gerade etwas anderes mache.
- Ich bemerke sie und entscheide später, ob ich antworte.
- Auch ohne Nachricht schaue ich manchmal nach, ob etwas offen ist.
Wenn du an deine Zuständigkeiten denkst, welcher Satz trifft eher zu?
- Mehrere Dinge laufen gleichzeitig bei mir zusammen.
- Es gibt etwas, das ich gern abgeben würde, aber bisher bei mir behalte.
- Ich versuche, nicht jede Aufgabe sofort zu meiner zu machen.
Wie geht es einer Pause in deinem Tag?
- Sie wird leicht verschoben, weil vorher noch etwas erledigt werden soll.
- Es gibt einen kleinen Moment, in dem ich nichts organisieren oder beantworten muss.
- Ob ich Pause machen kann, hängt oft auch von anderen oder gemeinsamen Aufgaben ab.
Wenn eine weitere Bitte oder Aufgabe dazukommt, was passiert eher?
- Ich sage oft Ja, obwohl ich eigentlich Nein meine.
- Ich bitte um Zeit, bevor ich antworte.
- Ich würde gern besprechen, wie die Aufgabe verteilt werden kann.
Wenn der Tag zu Ende geht, was nimmst du am ehesten mit?
- Ich denke noch an Nachrichten, Aufgaben oder Dinge, die offen sind.
- Ich finde manchmal einen kurzen Übergang, bevor der nächste Tag beginnt.
- Es wäre entlastend, jemandem zu sagen, was bei mir liegen geblieben ist.
Welcher Satz könnte heute zu dir passen?
- Ich möchte bemerken, was gerade alles gleichzeitig Raum einnimmt.
- Ich darf eine Nachricht oder Aufgabe für einen Moment liegen lassen.
- Ich kann viel tragen, aber das hier ist mir zu viel.